TURNEN · 2–3× pro Woche
D
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Training A

Brust & Rücken
5 Übungen
ABluggage Reise
1

Butterfly

66.00 kg · Sitz 6
10–15
Letztes Mal · 66.00 kg × 8 · 66.00 kg × 8 · 66.00 kg × 8 ·
kgWdh.
123
2

Reverse

45.00 kg · Sitz 2
10–15
Letztes Mal · 45.00 kg × 8 · 45.00 kg × 8 · 45.00 kg × 8 ·
kgWdh.
123
3

Brustpresse

29.00 kg · Sitz 5
8–12
Letztes Mal · 29.00 kg × 8 · 29.00 kg × 8 · 29.00 kg × 8 ·
kgWdh.
123
4

Latzug

35.00 kg
8–12
Letztes Mal · 35.00 kg × 8 · 35.00 kg × 8 · 35.00 kg × 8 ·
kgWdh.
123
5

Rudermaschine

30.00 kg
8–12
kgWdh.
123